【ご報告】第７回 かぐらざか会議室

オーナーの私が言うのも何ですが毎回、かぐらざか会議室の日が楽しみになってきました

だって～、ステキな仲間と会えるでしょ、楽しいセミナーは聞けるでしょ！、美味しいランチは食べれるしと、いいことづくしなんですもの。

今日は、じゃがいものニョッキ（グラタン風）


そして、その後は、待ちに待った
「ハッピーエイジング」のセミナーです。

今回セミナーをして下さるのは、肥満解決1000人プロジェクトの鷺坂　光子様

肥満解決を学ぼうと言う日に、高カロリーなもの食べてる私たち
まぁ、それはそれでいいのだ。

４つのゴールデンルールであなたも１０年若返る！

このテーマですからね、聞き逃すわけには参りませんっ
かぐらざか会議室で、セミナーをして下さる方は、みんな参加型のセミナーにして下さるので、毎回とっても面白いんです。

今回も、ゴールデンルールを教えて頂く前に、チェックシートで自分の体脂肪量（率ではなく、量ですよ、量！）ってことっは、自分の体重のうちに何キロが脂肪なのかがわかっちゃう超現実をつきつけられるのです
どこからともなく出てきた電卓を必死にたたくみなさん。
想像して下さい。とってもおもしろい光景です。

もうね、ここには書けませんっ自分の脂肪量なんておぞましいものは！
だけど、数値でしっかりと現れると、これを減らすのか～という目標値が見えてくる。

何となく、３キロ減らしたいとか、体脂肪を減らしたいとか言うのよりも、現実味を帯びてくるわけです。

最近、密かにやっている三木良介の「ロングブレスダイエット」で1.5％体脂肪が落ちてきた私としては、更に毎日やる気満々になってきたわけです。（やってる姿は、あまりにもおかしくて、見せられませんが、みなさんご自宅でコッソリやって下さい）

とにかく、あっという間に終わりの時間に…。

鷺坂様は、普段は大学病院にお勤めなので、私たちよりも病気の方にお会いする機会が多いので、予防の大切さをとても痛感していらっしゃる方。
なので、こういう取り組みをなさっているんだと思います。

元気で、笑顔で長生き！

これが、みなさんの願いだと思います。
今から、気がついた時から、コツコツとやっていくのが大切とのこと。

目標値が決まったので、ロングブレスダイエットで、筋肉をつけ体脂肪を減らし、健康な体作りをしていきます

さて、次回は、「心」にフォーカスした講座です。
身体あり、心ありのかぐらざか会議室。
開催日は、７月２４日（火）です。またご案内しますので、ご興味のある方は、ぜひいらして下さいね。