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【ご報告】第7回 かぐらざか会議室

オーナーの私が言うのも何ですがsweat01毎回、かぐらざか会議室の日が楽しみになってきましたheart01

だって~、ステキな仲間と会えるでしょ、楽しいセミナーは聞けるでしょ!、美味しいランチは食べれるしlovelyと、いいことづくしなんですもの。

今日は、じゃがいものニョッキ(グラタン風)
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そして、その後は、待ちに待った
ハッピーエイジング」のセミナーです。

今回セミナーをして下さるのは、肥満解決1000人プロジェクトの鷺坂 光子様

肥満解決を学ぼうと言う日に、高カロリーなもの食べてる私たちhappy02
まぁ、それはそれでいいのだ。

4つのゴールデンルールであなたも10年若返る!

このテーマですからね、聞き逃すわけには参りませんっsign03
かぐらざか会議室で、セミナーをして下さる方は、みんな参加型のセミナーにして下さるので、毎回とっても面白いんです。

今回も、ゴールデンルールを教えて頂く前に、チェックシートで自分の体脂肪量(率ではなく、量ですよ、量!)ってことっは、自分の体重のうちに何キロが脂肪なのかがわかっちゃうcrying超現実をつきつけられるのですwobbly
どこからともなく出てきた電卓を必死にたたくみなさん。
想像して下さい。とってもおもしろい光景です。

もうね、ここには書けませんっsweat01自分の脂肪量なんておぞましいものは!
だけど、数値でしっかりと現れると、これを減らすのか~という目標値が見えてくる。

何となく、3キロ減らしたいとか、体脂肪を減らしたいとか言うのよりも、現実味を帯びてくるわけです。

最近、密かにやっている三木良介の「ロングブレスダイエット」で1.5%体脂肪が落ちてきた私としては、更に毎日やる気満々になってきたわけです。(やってる姿は、あまりにもおかしくて、見せられませんが、みなさんご自宅でコッソリやって下さい)

とにかく、あっという間に終わりの時間に…。

鷺坂様は、普段は大学病院にお勤めなので、私たちよりも病気の方にお会いする機会が多いので、予防の大切さをとても痛感していらっしゃる方。
なので、こういう取り組みをなさっているんだと思います。

元気で、笑顔で長生き!

これが、みなさんの願いだと思います。
今から、気がついた時から、コツコツとやっていくのが大切とのこと。

目標値が決まったので、ロングブレスダイエットで、筋肉をつけ体脂肪を減らし、健康な体作りをしていきますnote

さて、次回は、「心」にフォーカスした講座です。
身体あり、心ありのかぐらざか会議室。
開催日は、7月24日(火)です。またご案内しますので、ご興味のある方は、ぜひいらして下さいね。

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